Omega 3 - EPA/DHA 180 capsules

Composition : Huile de poisson EPA/DHA 500 mg, Vitamine E 5mg.

Présentation : pilulier de 180 capsules à 685 mg env. (dont 180 mg gélule gélatine poisson).

Les oméga-3* sont des acides gras essentiels qui jouent un rôle crucial dans de nombreux processus physiologiques et sont essentiels pour un bien-être optimal*. Le corps humain ne peut pas les produire par lui-même et doit les obtenir à partir de l'alimentation.

Consommation journalière recommandée pour adultes et enfants de plus de 12 ans : 3 fois 1 capsule par jour (selon avis).

* Attention :
Ceci n'est pas un médicament. Toute indication thérapeutique est donnée à titre indicatif en se basant sur la bibliographie de phyto-aromathérapie. Lisez attentivement la notice. Consultez votre médecin pour connaître les indications, les précautions et effets indésirables des compléments alimentaires de phyto et aromathérapie. Lisez les conditions de vente pour plus d'informations.
Ce produit est un complément alimentaire et ne doit pas être utilisé comme substitut d'un régime alimentaire varié et équilibré. Il est déconseillé de dépasser la dose journalière indiquée. Ne pas utiliser chez les femmes enceintes ou allaitantes sans avis du médecin. Ne pas utiliser chez les enfants de moins de 6 ans sans avis médical. Ne pas laisser à la portée des jeunes enfants. A conserver à l'abri de l'humidité et de la chaleur.

Pour en savoir plus

Voici quelques-uns des rôles principaux des Omega-3 dans le corps :

- Sphère cardiaque : les oméga-3, en particulier les acides gras EPA (acide eicosapentaénoïque) et DHA (acide docosahexaénoïque) présents dans les poissons gras tels que le saumon, le maquereau et les sardines, sont associés à une réduction du risque de maladies cardiovasculaires. Ils peuvent abaisser les niveaux de triglycérides, réduire la pression artérielle et prévenir la formation de caillots sanguins.
- Fonction cérébrale : les oméga-3 sont des composants structurels importants du cerveau et sont associés au développement cognitif tout au long de la vie. Le DHA, en particulier, est crucial pour le développement du cerveau chez les nourrissons et peut aider à prévenir le déclin cognitif lié à l'âge chez les adultes plus âgés.
- Réduction du stress et de l'anxiété : des études ont suggéré que les oméga-3 pourraient avoir un effet bénéfique sur les symptômes d'anxiété et de stress, qui sont souvent associés à la dépression.
- Réduction de l'inflammation : les oméga-3 ont des propriétés anti-inflammatoires qui peuvent aider à réduire l'inflammation dans tout le corps. Cela peut être bénéfique pour les personnes souffrant de troubles inflammatoires tels que l'arthrite rhumatoïde.
- Sphère oculaire : le DHA est également présent en grande quantité dans la rétine de l'œil, ce qui en fait un nutriment essentiel pour les yeux. Une consommation adéquate d'oméga-3 peut aider à prévenir des problèmes tels que la dégénérescence maculaire liée à l'âge.
- Beauté de la peau : les oméga-3 peuvent contribuer à maintenir une peau saine en régulant la production d'huile, en réduisant l'inflammation et en favorisant l'hydratation.
- Douleur et régulation hormonale : les oméga-3 peuvent également avoir un effet analgésique et aider à réduire la douleur associée à l'endométriose. Des études ont montré que la prise d'oméga-3 peut réduire l'intensité des crampes menstruelles et d'autres douleurs liées à l'endométriose chez certaines personnes.

Tiré de pages 76-78 du "Petit Vademecum de phyto-aromathérapie" de Bernard Christophe, diplômé d'Etat en pharmacie.

" Les OMEGA-3

Nomenclature biochimique et signification de la lettre oméga

La nomenclature est plus compacte que la nomenclature chimique puisqu'elle indique juste le nombre de carbones et d'insaturation de l'acide, soit : acide gras Cx :y ώ-z où : Cx indique le nombre d'atomes de carbone ; y indique le nombre d'insaturations ; ώ-z indique la position de la première insaturation en partant du côté opposé au groupe acide.

L'utilisation de la nomenclature « ώ-z » vient de ce qu'en biologie, les insaturations apparaissent tous les 3 carbones dans l'immense majorité des cas. Ceci permet de les classer en familles. Par exemple, l'acide arachi-donique est appelé « acide C20:4 ώ-6 ». La première insaturation se situe sur le carbone C14 (20-6=14) et les trois autres sur les carbones C11 (14-3=11), C8 (11-3=8) et C5 (8-3=5). L'acide arachidonique est donc un acide gras de la famille des ώ-6. Il faut noter que le « ώ » peut être remplacé par un « ∆ » ou par un « n » et que le chiffre peut être en indice. En fait, la chimie aurait plutôt tendance à privilégier la forme Cx:y n-z. De même, le « C » majuscule est parfois omis.

Tab 2. Quelques exemples d'acides gras insaturés linéaires


Les liaisons peptidiques entrent en contact avec les doubles liaisons carbone-carbone afin de leur permettre de produire des acides non essentiels, autrement dit : monalie-saturé.


ROLE DES ACIDES GRAS

- Rôle métabolique : les acides gras sont une source d'énergie importante pour l'organisme. Ils sont stockés sous forme de triglycérides dans les tissus adipeux. Lors d'un effort, en particulier lors d'un effort de longue durée, l'organisme va puiser dans ces stocks et dégrader les acides gras afin de produire de l'énergie sous forme d'ATP.
- Rôle structural : les acides gras servent à la synthèse d'autres lipides, notamment les phospholipides qui forment les membranes autour des cellules et des organites. La composition en acides gras de ces phospholipides donne aux membranes des propriétés physiques (élasticité, viscosité) particulières.
- Rôle de messager : les acides gras sont les précurseurs de plusieurs messagers intra- et extracellulaires. Par exemple, l'acide arachidonique est le précurseur des eïcosanoïdes, hormones intervenant dans l'inflammation, la coagulation sanguine, etc.
- Autres rôles : les acides gras sont stockés sous forme de triglycérides dans les bosses du chameau et de dromadaire. Leur dégradation amène à la formation de l'eau. De cette manière, les acides gras constituent une réserve d'eau pour ces animaux.

LES ACIDES GRAS ESSENTIELS INSATURES / eucanosoides de séries 1 et 2

Ces substances jouent un rôle important au chapitre du système nerveux et de l'équilibre cardiovasculaire, de l'immunité, de la guérison des blessures et des réactions allergiques et inflammatoires. Consommés en excès, les acides gras oméga-6 peuvent empêcher les acides gras oméga-3 de jouer leur rôle, notamment au chapitre de la protection cardiovasculaire et provoquer des douleurs et des maladies inflammatoires comma l'asthme ou l'arthrite.

Dans cette famille, seul, l'acide linoléique (AL) est dit « essentiel ». En effet, les autres acides gras oméga-6 peuvent être fabriqués par le corps et contrairement à l'ALA, il est très présent dans l'alimentation moderne, huile de mais, de soja, de carthame, pépins de raisin etc...

L'acide gamma linoléique (AGL) le corps le synthétise à partir de l'AL.

Mais plusieurs obstacles peuvent nuire à cette conversion. L'excès de cholestérol, de gras saturés, l'alcool, le diabète, le vieillissement. On peut le puiser directement dans l'huile de bourrache ou onagre et le cassis, mais la source la plus intéressante reste la source végétale avec l'huile de balanite et le rosier muscat de Patagonie.

Ce qui détermine un oméga 3 d'un Oméga 6, c'est le point ou un carbone cède sa place à un hydrogène. Les plus intéressant sont les longues chaînes à 22, 26 et 28 carbones qui ouvrent une résistance et une souplesse à la fois.
L'acide dihomo-gamma-linoléique : dérivé de l'AGL, on le trouve dans sa source directe qui est le lait maternel. Il se transforme en série 1 qui contribue à la protection des artères et du cœur, stimule l'immunité et ont des effets antiinflammatoires .

L'acide arachidonique (AA) les jaunes d'œufs et les gras d'animaux en sont la source directe. Il assure la cicatrisation et la guérison des blessures et contribue aux mécanismes allergiques ; cependant, un excès de ces eicosanoides peut entraîner des maladies inflammatoires comme l'arthrite, l'eczéma, le psoriasis, et plusieurs maladies auto-immunes.

LES ACIDES GRAS POLYINSATURES

- ACIDE ALPHA LINOLEIQUE : rôle essentiel dans la structure, le développement et le fonctionnement du cerveau et de très nombreuses cellules de l'organisme. Important pour la rétine et l'acuité visuelle. C'est le seul élément qui est dit essentiel car à partir de lui, les autres oméga 3 peuvent être fabriqués par l'organisme. On le trouve aujourd'hui dans deux végétaux très riches en ALA, c'est l'huile de balanite et le rosier muscat de Patagonie.
- ACIDE EICOSAPENTANOIQUE (EPA) notre corps peut le synthétiser à partir de l'ALA, mais peut aussi le puiser directement dans quelques aliments, et notamment des poissons gras. Les populations qui consomment de grandes quantités de poissons sont nettement moins touchés par les maladies cardiovasculaires. Il contribue à la protection des artères et du cœur et à des effets anti-inflammatoires direct.
- ACIDE DOCOSAHEXANOIQUE (DHA) autres dérivés de la transformation des omégas 3. Présent dans les produits marins, il a un rôle fondamental dans le développement du cerveau et de la rétine ainsi que dans la formation et la mobilité des spermatozoïdes.

Recommandation de quantité : ALA : de 0,8g à 1,1g par jour EPA + DHA : 0,3g à 0,5g par jour
Ceci est un minimum pour des personnes bien portantes.
Pour éviter des maladies coronariennes, il faut doubler ces quantités. ALA/ 2,22g par jour.
EPA+DHA 0,5g par jour pour 2000 calories par jour.

LA POLLUTION FAIT QUE NOTRE ALIMENTATION EST APPAUVRIE EN OMEGA 3 ET PLUS RICHE EN OMEGA 6 CE QUI EXPLIQUERAIT LE GRAND NOMBRE DE PERSONNES SOUFFRANT DE PLUS EN PLUS DES MALADIES INFLAMMATOIRES ET CARDIOVASCULAIRES.

Le RAPPORT entre OMEGA 3 et 6 DEVRAIT ETRE de 4 / 1 ALORS QU'IL EST AUJOURD HUI DE 3 / 1.

En effet, ce rapport empêche les Oméga 3 de travailler correctement à la protection cellulaire et au développement de la vie de l'organisme.
Pourquoi ? Parce que les oméga 6 font appel aux mêmes enzymes et dans une moindre mesure, à plusieurs vitamines (vit B3, B6, C, E) et des minéraux (magnésium et zinc). C'est dans ces conditions que ces chaînes carbonées pourront soutenir et renforcer les membranes cellulaires, aider à construire les défenses immunitaires, assouplir les artères, et participer aux connexions neurologiques.

Les longues chaînes carbonées sont des précurseurs des eicosanoides, des prostaglandines et leucotrièmes. Les eicosanoides se comportent comme des hormones locales en agissant sur la régulation cellulaire. Par le biais des eicosanoides, les acides gras poly insaturés participent au processus inflammatoire, à la régulation du débit sanguin, au contrôle du transport ionique, à la modulation de la transmission synaptique.
Les eicosanoides provenant des oméga 3 ont des effets « anti-agrégants » et anti-inflammatoire et l'effet des oméga 6 est au contraire « pro inflammatoire et pro agrégant », ce qui permet de faire un rapport intelligent dans les doses prescrites pour obtenir un résultat optimum en évitant une prise trop importante d'oméga 6 qui aurait un effet désastreux sur le système inflammatoire qui soit dit en passant fait partie intégrante de l'arsenal des défenses du corps humain.

Le ratio de 4 pour 1 est généralement considéré comme le plus fonctionnel.

Les oméga 3 (EPA et DHA) et les oméga 6 (acide arachidonique) sont des constituants de la double couche de phospholipides qui constituent les membranes cellulaires. Les acides gras polyinsaturés participent à la structure des membranes cellulaires, barrières dont la perméabilité est hautement sélective et permettent d'assurer leur perméabilité. ils jouent également un rôle de messager et renforcent l'activité des sels de Schuessler. Les membranes interviennent dans le processus de transformation de l'énergie, permettent de reconnaître la « signature électromagnétique » des oligo-éléments, des métalloïdes, des enzymes, etc. grâce au mariage intelligent des sels constitutionnels et des protéines, ce qui permet de réguler le flux d'informations entre cellules.

L'équilibre entre oméga 3 et oméga 6 est un facteur déterminant du bien-être physique et mental. La configuration particulière des doubles liaisons des acides gras polyinsaturés leur confère des propriétés physiques proches de celle d'un fluide. »