Valériane racine

Composition : Valériane racine (Valeriana officinalis)

Présentation : plante en vrac dans un sachet cello.

La valériane est une plante couramment utilisée notamment en tant que rééquilibrant nerveux* et qu’aide aux insomnies*.

Consommation journalière recommandée : pour adultes et enfants de plus de 12 ans : « L’utiliser 8 à 10 jours avec des intervalles de 15 jours à 3 semaines. Macération : 100g de racine dans 1 litre d’eau tiède. Macérer 12 heures. 2 à 3 tasses par jour, entre les repas (nauséabond). » Source : « La phytothérapie, se soigner par les plantes », Dr Jean Valnet, Le livre de poche.. Ce produit ne doit pas remplacer une alimentation équilibrée. Tenir hors de portée des enfants.

* Attention :
Ceci n'est pas un médicament. Toute indication thérapeutique est donnée à titre indicatif en se basant sur la bibliographie de phyto-aromathérapie. Lisez attentivement la notice. Consultez votre médecin pour connaître les indications, les précautions et effets indésirables des compléments alimentaires de phyto et aromathérapie. Lisez les conditions de vente pour plus d'informations.
Ce produit est un complément alimentaire et ne doit pas être utilisé comme substitut d'un régime alimentaire varié et équilibré. Il est déconseillé de dépasser la dose journalière indiquée. Ne pas utiliser chez les femmes enceintes ou allaitantes sans avis du médecin. Ne pas utiliser chez les enfants de moins de 6 ans sans avis médical. Ne pas laisser à la portée des jeunes enfants. A conserver à l'abri de l'humidité et de la chaleur.

Le mot de l'herboriste

Voici une description des bienfaits potentiels associés cette plante :

- Amélioration du sommeil : la valériane est souvent utilisée pour traiter l'insomnie et les troubles du sommeil. Elle aide à améliorer la qualité du sommeil, réduire le temps nécessaire pour s'endormir et augmenter la durée du sommeil. La consommation de valériane peut aider à obtenir un sommeil plus réparateur.
- Réduction de l'anxiété : la valériane est connue pour ses propriétés calmantes qui peuvent aider à réduire l'anxiété et le stress. Elle peut être particulièrement utile pour les personnes souffrant de troubles anxieux légers à modérés. La valériane agit principalement en augmentant les niveaux de GABA (acide gamma-aminobutyrique) dans le cerveau. Le GABA est un neurotransmetteur inhibiteur qui favorise la relaxation et réduit l'excitabilité neuronale, ce qui explique ses effets calmants et sédatifs.
- Relaxation : en favorisant la relaxation, la valériane peut aider à atténuer les symptômes physiques du stress, tels que la tension musculaire.
- Amélioration de l'humeur : la valériane peut avoir un effet stabilisant sur l'humeur, ce qui peut être bénéfique pour les personnes souffrant de troubles de l'humeur, comme la dépression légère. En réduisant l'anxiété et en favorisant la relaxation, la valériane peut également aider à diminuer l'irritabilité.
- Effets sur le système digestif : la valériane peut aider à soulager les spasmes et les douleurs abdominales, souvent associés à des conditions comme le syndrome de l'intestin irritable (SII). En réduisant le stress, la valériane peut également aider à atténuer les symptômes d'indigestion nerveuse.

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